预防肺肿瘤，我们生活中能做些什么？

1. 戒烟与避免二手烟

戒烟：吸烟是导致肺癌的主要原因之一，戒烟是预防肺癌的首要措施。长期吸烟者，特别是从年轻时就开始吸烟且吸烟量大的人，患肺癌的风险显著增加。因此，应尽早戒烟，以降低肺癌的发病风险。

避免二手烟：二手烟同样含有有害物质，对肺部健康构成威胁。因此，应避免在吸烟者周围停留，特别是密闭或通风不良的环境中。

2. 减少环境污染

减少大气污染：大气污染中的有害物质如苯并芘、二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等是肺癌的重要致病因子。应减少汽车尾气、工业废气等污染物的排放，同时在雾霾等污染天气中减少户外活动，或佩戴口罩等防护措施。

3. 保持健康生活方式

均衡饮食：饮食应富有营养，多吃富含维生素A、D和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免高脂肪、高盐分和辛辣食物的摄入，保持饮食清淡。

适量运动：定期进行体育锻炼，如游泳、跑步、爬山等，可以增强体质，提高免疫力，预防肺癌等疾病的发生。

4. 定期体检

定期进行体检：尤其是对于40岁以上的人群和有肺癌家族史的人群，应每年进行一次胸部CT平扫等体检项目，以早期发现肺癌并进行治疗。早期肺癌通过手术根治后，预后和治疗效果较好。